Si të përqëndroheni gjatë studimit?
Përqendrimi është një nga aftësitë më të rëndësishme që mund të zhvilloni për të arritur sukses në studime. Megjithatë, shpërqendrimet janë gjithnjë një sfidë për shumë studentë, veçanërisht në epokën digjitale ku shumë stimulues vijnë nga telefonat, interneti dhe mediat sociale. Përqendrimi në mësime kërkon disiplinë, teknika të përshtatshme dhe një mjedis të duhur për të mundësuar mësimin e efektshëm.
1. Krijoni një mjedis të përshtatshëm për studim
Një nga hapat e parë për të përqendruar veten është krijimi i një mjedisi studimi të përshtatshëm. Ky mjedis duhet të jetë i qetë dhe të sigurojë një hapësirë të pastër dhe të organizuar. Zgjidhni një vend të qetë ku nuk ka shumë shqetësime ose zhurmë. Përdorni një tavolinë të pastër dhe hiqni gjithçka që mund të shpërqendrojë, si telefonat, pajisjet elektronike ose objekte që nuk janë të lidhura me studimet.
Përveç kësaj, është e rëndësishme të mbani të pastra mjetet dhe materialet që përdorni për studim. Kjo mund të përfshijë librat, shënimet dhe gjithashtu aplikacionet digjitale që mund të përdorni për të organizuar mësimet dhe detyrat.
2. Vendosni qëllime të qarta dhe prioritizoni detyrat
Një tjetër teknikë për të shmangur shpërqendrimet është të vendosni qëllime të qarta dhe të konkretizoni atë që duhet të arrini gjatë një sesioni studimi. Vendosni një orar të qartë për çdo ditë, ku mund të ndaheni për të studiuar lëndë të ndryshme dhe të përfundoni detyra të caktuara.
Përveç kësaj, prioritizoni detyrat sipas rëndësisë dhe afateve të caktuara. Përdorni metoden “Pomodoro”, për shembull, ku studioni për 25 minuta pa ndërprerje dhe pastaj bëni një pushim të shkurtër. Kjo teknikë ka treguar se ndihmon në ruajtjen e përqendrimit dhe ndihmon në shmangien e shpërqendrimeve gjatë mësimit.
3. Përdorni teknologjinë për të qëndruar të organizuar
Teknologjia mund të jetë një aleat i fuqishëm për të shmangur shpërqendrimet dhe për të organizuar studimet tuaja. Aplikacionet si Google Calendar, Evernote dhe Trello mund të ju ndihmojnë të organizoni oraret dhe t’i mbani gjurmët e detyrave dhe afateve. Përdorni mjetet digjitale për të krijuar lista të përditshme të detyrave dhe për të ndjekur progresin tuaj.
Nëse përdorni një telefon apo kompjuter për studim, është e rëndësishme të përdorni aplikacione që ndihmojnë në kontrollin e shpërqendrimeve. Aplikacione si “Focus@Will” ose “Forest” mund t’ju ndihmojnë të mbani përqendrimin duke ofruar muzikë që rrit fokusin ose duke ju ndihmuar të mbani larg aplikacioneve që mund të shpërqendrojnë.
4. Merrni pushime të rregullta
Studimi i pandërprerë për periudha të gjata mund të shkaktojë lodhje dhe përqendrim të dobët. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të merrni pushime të rregullta gjatë studimit. Kjo do t’ju ndihmojë të rifreskoni mendjen dhe të ruani energjinë gjatë gjithë ditës. Ajo që mund të bëni është të përcaktoni një periudhë të caktuar për studim dhe pastaj të bëni një pushim të shkurtër, si një shëtitje ose të bëni ushtrime të lehta.
Ky ritëm do t’ju ndihmojë të rrisni produktivitetin dhe të shmangni lodhjen që mund të çojë në shpërqendrime.
5. Praktikoni mendimin pozitiv dhe motivimin
Një nga arsyeja kryesore pse shumë studentë shpërqendrohen është ndjenja e pasigurisë ose mungesa e motivimit. Është e rëndësishme të mbani një qëndrim pozitiv ndaj studimeve dhe të motivoni veten. Vlerësoni progresin tuaj, madje edhe për arritjet e vogla, dhe jepni vetes shpërblime pas përfundimit të secilës detyrë.
Gjithashtu, mund të krijoni një sistem shpërblimesh për veten për të mbajtur motivimin lart. Për shembull, mund të vendosni se pas përfundimit të një detyre të rëndësishme mund të shikoni një film ose të kaloni kohë me miqtë. Ky lloj motivimi mund të kontribuoni në përqendrimin tuaj dhe në arritjen e qëllimeve afatshkurtra dhe afatgjata.
6. Shmangni përdorimin e mediave sociale
Një nga shpërqendrimet më të mëdha gjatë studimit janë mediat sociale. Ndërsa janë një mjet i shkëlqyer për komunikim dhe argëtim, ato mund të bëhen një pengesë e madhe për përqendrimin. Përdorimi i Facebook, Instagram ose TikTok gjatë studimit mund të çojë në shpërqendrime të shpeshta dhe të vonojnë procesin e mësimit.
Për të shmangur këtë, mund të vendosni disa rregulla të forta për përdorimin e mediave sociale gjatë kohës së studimit. Përdorni aplikacione që kufizojnë kohën e përdorimit të mediave sociale ose vendosni një orar të caktuar për t’i përdorur ato pas përfundimit të një periudhe studimi.
Mbështetje gjatë studimeve
Përqendrimi gjatë studimit është një aftësi që mund të zhvillohet me kohë dhe praktikë. Krijimi i një mjedisi të përshtatshëm, përdorimi i metodave efektive të organizimit dhe shmangia e shpërqendrimeve janë disa nga mënyrat më të mira për të përmirësuar fokusin tuaj. Kur studioni për provime, është thelbësore të ruani disiplinën dhe të mbani një qëndrim pozitiv për të arritur suksesin.
Nëse keni nevojë për ndihmë dhe mbështetje gjatë studimeve, Virtus ofron kurse të plota për një gamë të gjerë lëndësh dhe nivele, duke ju ndihmuar të arrini qëllimet tuaja akademike me sukses. Regjistrohuni tani dhe përmirësoni aftësitë tuaja studimore!
